Szuper reggeli smoothie

Beigli? Pipa. Zserbó? Pipa. Kalács? Pipa. Sajtos rúd? Pipa. Töltött káposzta? Pipa. Hókifli? Pipa. Gondolom, mindenki ezeket pipálgatta az ünnepek alatt. Jó kis munkát adtunk az emésztőrendszerünknek, de itt az idő, hogy hagyjuk egy picit őt is pihenni. Elő a turmixgéppel, dobáljuk bele ezt a néhány hozzávalót, és már kész is a tökéletes reggeli smoothie. Jó sűrű, laktat, de mégis könnyebb az emésztése, mint annak a sok sütinek, amit az elmúlt hónapban fogyasztottunk.

Hozzávalók 2 főre:

  • 1 vagy 2 banán (attól függően, hogy mennyire szeretnénk édesre)
    2 kisebb marék friss spenót
    2 kisebb marék fagyasztott vegyes bogyós gyümölcs (málna, szeder, áfonya, ribizli)
    2-3 evőkanál zabepehely
    1 evőkanál chiamag vagy lenmag
    1 evőkanál kendermagpor
    200-300 ml mandulatej/rizstej/zabtej (attól függően, hogy mennyire szeretnénk sűrűre)

Tegyük az összes hozzávalót robotgépbe, és turmixoljuk simára. Töltsük poharakba, és azonnal fogyasszuk, mivel a chia- vagy lenmag elég hamar besűríti és utána inkább kanalazva tudjuk enni.